Heleen – Zwanger en overgewicht.

“Ik ben 31 jaar en ik heb overgewicht en ben zwanger. Ik heb de sensor op arm geplakt omdat ik inzicht wilde krijgen in mijn bloedsuikerwaarden en op welke voeding ik beter reageer tijdens de zwangerschap. Ik eet zoveel mogelijk koolhydraatbeperkt. In het weekend snoep ik zo nu en dan wat lekkers. Ik sport een paar keer per week.

De conclusie is dat ik beter in de ochtend havermout kan eten met rood fruit en een aantal koolhydraatbeperkte tussendoortjes zodat mijn waarde stabiel blijven en niet te laag worden. Voorheen had ik minder eetmomenten op een dag waar ik mij nu niet lekker bij voel. Ik zag dat ik gemiddeld wat lager zit in mijn bloedsuiker en daardoor sneller dip in mijn energieniveau.

Bij bewerkt eten piek ik meer en worden mijn waarden hoger. Ik ben bewuster gemaakt, welke voeding goed voor mij is. En ik weet beter wanneer ik moet eten. Na dit inzicht voel ik mij weer goed door de juiste aanpassing in voeding”.

Deel dit artikel

Share on facebook
Share on email
Share on whatsapp

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.